- C set-up op 3 
- 3 aanval, 1 en 2 blok, 4 aanvalsdekking
- C set-up naar 1
- 1 aanval, 3 en 4 blok, 2 aanvalsdekking
- C set-up op 4 
- 4 aanval, 1 en 2 blok, 3 aanvalsdekking
Na de aanval wisselen van plaats
REST BALLEN VERZAMELEN

- Trainer gooit bal op de netband
- 1 en 2 duelleren om de bal

Tip: zo laat mogelijk blokkeren en bal opzij drukken

- 1 blokkeert eerst op midden en dan op linksvoor
 - na blok omdraaien en verdedigt aanval van 3 terug
- daarna verdedigt (in duik) korte bal van 5
- 2 is de volgende
Doordraaien: - 1 naar korte bal
                           - 3 naar blokkering
                           - 5 naar aanval

Blokkers 1 en 2 starten op pos. 2 en 4. Blokker 3 op pos. 3
-  blokker 3 blokt op mid en verplaatst naar rechts
-  2 en 1 vormen een 2 blok op rechts
-  blokker 1 draait door en 3 neemt zijn plek op  rechtsvoor in
-  blokker 4 gaat naar net en blokt op mid en  verplaatst naar links
-  2 en 4 vormen een 2 blok op links
Enz. 

- C geeft setup over het net naar aanvaller 1 
- blokkeerder 2 moet kijken naar de aanvaller wanneer hij moet blokkeren
- 3 , 4 en 5 verdedigen
- 1 haalt eigen bal en 6 is volgende aanvaller
- na 5 keer wisselen

Variatie: 2 blok