- 1, 2 en 3 starten vanaf de achterlijn 
- sprint naar middenlijn en terug naar achterveld
- C speelt een bal in achter veld 
- 1, 2 en 3 bouwen een aanval op (pass, set-up en aanval)
- zelf de bal halen.
- volgende 3 tal

Bovenhands:
Precies spelen, in de handen van diegene die de bal moet ontvangen. 
Handen op tijd klaar.

Onderhands:
Recht achter de bal komen, schouders optrekken, hoek van de armen is 
al gemaakt voor balcontact, actief de benen streken op het moment van spelen.

- 3 tallen
- 1 valt rustig aan op 2 
- 2 verdedigt naar S
- S set-up naar 2
- 2 valt aan op 1
enz.
- S mag wisselen van plek 

- 1 set-up naar 2
- 2 aanval op 1 en 3 
-  verdedigen terug naar 2, 3 verplaatst naast 2
- 2 set-up op 1
- 1 aanval op 2 en 3 
enz.
VARIATIE: De verdediger die niet de bal krijgt moet verplaatsen

-  1 speelt bovenhands naar 2
-  2 speelt bovenhands terug en verplaatst afwisselend 3 meter naar 
    links of rechts en gaat terug naar de uitgangs positie
-  1 speelt de teruggespeelde bal direct links of rechts van 2
-  wisselen na 2 mint.
VARIATIE:  2 speelt onderhands