Logo Volleybaltraining maken Evolution of volleyball players

Volleybal Oefeningen


No image 3 tallen conditie en aanvalsopbouw
- 1, 2 en 3 starten vanaf de achterlijn 
- sprint naar middenlijn en terug naar achterveld
- C speelt een bal in achter veld 
- 1, 2 en 3 bouwen een aanval op (pass, set-up en aanval)
- zelf de bal halen.
- volgende 3 tal

Zie video
No image 3 of 4 tallen: Overspelen en achter de bal aan
Bovenhands:
Precies spelen, in de handen van diegene die de bal moet ontvangen. 
Handen op tijd klaar.

Onderhands:
Recht achter de bal komen, schouders optrekken, hoek van de armen is 
al gemaakt voor balcontact, actief de benen streken op het moment van spelen.
Zie video
No image pepperen met vaste spelverdeler
- 3 tallen
- 1 valt rustig aan op 2 
- 2 verdedigt naar S
- S set-up naar 2
- 2 valt aan op 1
enz.
- S mag wisselen van plek 
Zie video
No image inspeeloefening verdedigen
- 1 set-up naar 2
- 2 aanval op 1 en 3 
-  verdedigen terug naar 2, 3 verplaatst naast 2
- 2 set-up op 1
- 1 aanval op 2 en 3 
enz.
VARIATIE: De verdediger die niet de bal krijgt moet verplaatsen
Zie video
No image 2 tallen en verplaatsen
-  1 speelt bovenhands naar 2
-  2 speelt bovenhands terug en verplaatst afwisselend 3 meter naar 
    links of rechts en gaat terug naar de uitgangs positie
-  1 speelt de teruggespeelde bal direct links of rechts van 2
-  wisselen na 2 mint.
VARIATIE:  2 speelt onderhands